مؤثرترین روش تمرین گیتار

وقتی شروع به یادگیری نواختن گیتار می‌کنید، ممکن است این کار کمی دشوار و طاقت‌فرسا به نظر برسد؛ زیرا اطلاعات و داده‌های زیادی برای پردازش وجود دارند.

خبر خوب این است که شما می‌توانید به‌کمک روش‌هایی مشخص، این اطلاعات را آسان‌تر درک و پردازش کنید، یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

یکی از تکنیک‌های تمرین که با بهره‌گیری از عملکرد مغز به آموزش بهتر کمک می‌کند، یادگیری فاصله‌دار (spaced learning) نام دارد.

مبنای این روش این است: شما زمانی یک مبحث را بهتر یاد می‌گیرید که برای مدتی کوتاه آن را کنار بگذارید، سپس دوباره به آن بازگردید و مطالب را مرور کنید. به این ترتیب، بین زمان یادگیری و زمان یادآوری فاصله می‌اندازید.

تکنیک ۱۰×۳

یک روش آسان برای به‌کارگیری یادگیری فاصله‌دار، تکنیک ۱۰×۳ است که توسط دکتر داگ فیلدز (Doug Fields)، نوازنده گیتار و نوروبیولوژیست در مؤسسه ملی سلامت در مریلند، ابداع شده است.

دکتر فیلدز در پژوهش‌های خود درباره رشد مغز و حافظه متوجه شد که افراد می‌توانند با تمرین یک مهارت در سه نوبت، ارتباطات قوی‌تری در حافظه خود ایجاد کنند؛ به‌شرطی که بین هر جلسه تمرین، ده دقیقه فاصله بیندازند.

به‌عبارت دیگر، تقسیم کردن زمان تمرین به چند بخش با فاصله‌های کوتاه بین آن‌ها، به‌جای تمرین پشت‌سرهم و بی‌وقفه، می‌تواند به یادگیری بهتر و ماندگاری بیشتر مطالب کمک کند.

روش استفاده از تکنیک ۱۰×۳

زمان تمرین خود را مثل خوردن چند میان‌وعده کوچک در طول روز در نظر بگیرید. خوردن چند میان‌وعده کوچک در فاصله‌های مختلف، بهتر از این است که یک ناهار سنگین بخورید، بعد چرت بزنید و تا پایان روز چیزی نخورید. در تمرین گیتار هم بهتر است به‌جای اینکه همه تمرین‌های خود را در یک جلسه طولانی انجام دهید و بعد دیگر تا پایان روز تمرین نکنید، تمرین‌ها را به بخش‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید و بین آن‌ها فاصله بیندازید.

هر چیزی که می‌خواهید تمرین کنید (مثلاً یک ریف، گام یا آهنگ) را انتخاب کنید و مدتی روی آن کار کنید. سپس گیتار را کنار بگذارید و به کاری کاملاً متفاوت از یادگیری موسیقی و نواختن گیتار مشغول شوید؛ مثلاً تماشای تلویزیون یا پیاده‌روی.

ده دقیقه بعد، دوباره به همان مبحثی که پیش از استراحت روی آن کار می‌کردید برگردید و کمی بیشتر آن را تمرین کنید.

سپس یک استراحت ده دقیقه‌ای دیگر داشته باشید و پس از پایان این وقفه، برای یک بار دیگر به همان تمرین بازگردید و آن را ادامه دهید.

با این روش، تمرین در چند مرحله کوتاه انجام می‌شود و مجبور نخواهید شد همه چیز را در یک جلسه طولانی پیوسته انجام دهید.

تکرار برای یادگیری اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما زمان‌بندی تمرین و این‌که چگونه تمرین می‌کنید نیز به همان اندازه مهم است. با استفاده از تکنیک ۱۰×۳، می‌توانید اطلاعات جدید را بهتر در حافظه بلندمدت خود ثبت کنید و مطالب را سریع‌تر یاد بگیرید.

در پایان، اگر می‌خواهید یک برنامه تمرینی اثربخش برای نوازندگی گیتار تدوین کنید و به روند پیشرفت خود سرعت بخشید، پیشنهاد می‌کنیم ویدیوی آموزشی زیر را نیز تماشا کنید:

منبع: Fender
نویسنده: Dan Macy
مترجم: ستایش اختصاصی